PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN KELELAHAN FISIK PADA LANSIA

KEMALA SARI, HESTI WULAN SARI, ERMAN SYUKUR LAOWO, RONATAMA PAULINA SIMAMORA (2020) PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR DAN KELELAHAN FISIK PADA LANSIA , SKRIPSI, UNIVERSITAS PRIMA INDONESIA

ABSTRAK

ABSTRAK 

      Lansia mengalami berbagai masalah kesehatan salah satunya gangguan tidur dan kelelahan fisik. Tingginya masalah tidur pada lansia memerlukan penanganan untuk meningkatkan pemenuhan kebutuhan tidur. Cara untuk meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan fisik yaitu relaksasi otot progresif Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur dan kelelahan fisik lansia di Yayasan Guna Budi Bakti Medan. Penelitian ini menggunakan kuantitatif dengan desain quasi-experiment melalui pendekatan one group pre test and post test design. Waktu penelitian pada bulan April 2020. Populasi adalah seluruh lansia sebanyak 73 orang. Teknik pengambilan sampel dengan sampling jenuh, maka sampel sebanyak 73 orang. Metode pengumpulan data menggunakan kuesioner. Analisa data univariat dalam tabel distribusi frekuensi. Analisa bivariat menggunakan uji paired t-test. Hasil penelitian mendapatkan karakteristik responden menurut usia, mayoritas 61-80 tahun, berjenis kelamin perempuan, pekerjaan wiraswasta, dan beragama Budha. Mayoritas kualitas tidur cukup dan minoritas baik. Mayoritas kelelahan fisik rendah dan minoritas sedang. Berdasarkan pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur dan kelelahan fisik lansia, dengan nilai sig. (2- tailed) 0.000 < 0,005. dapat disimpulkan bahwa relaksasi otot progresif memiliki pengaruh untuk meningkatkan kualitas tidur dan menurunkan kelelahan fisik pada lansia. Maka dari itu relaksasi otot progresif sangat bermanfaat untuk lansia 

JURNAL